"미라클 브레인 푸드"와 "슈퍼푸드"는 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 영양 가치가 높은 식품을 일컫는 용어입니다. 이러한 식품들은 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
다음은 10가지 미라클 브레인 푸드 및 슈퍼푸드이며 함유된 영양소와 도움 기능에 대한 짧은 내용입니다. 참고하셔서 실생활에 활용을 하면 조금이나마 가벼운 몸을 유지하는데 도움이 되지 않을까 하는 생각이 드네요.
아보카도: 고지방이지만 건강한 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 기능 향상과 혈액 순환을 돕습니다.
블루베리: 항산화제와 비타민 C, 칼륨 등을 포함한 뇌 기능에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부하게 함유됩니다.
참깨: 비타민 E와 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 뇌 기능을 증진시키고, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
닭고기: 단백질과 비타민 B6, B12, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 인지력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등이 풍부한 오메가-3 지방산, 비타민 E, 단백질, 미네랄 등이 뇌 기능과 기억력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
어류: 오메가-3 지방산과 비타민 D, B12 등이 풍부하게 함유되어 뇌 기능과 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
초콜릿: 다크 초콜릿에는 항산화제와 카카오 폴리페놀 등이 포함되어 뇌 기능 향상과 혈액 순환을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시금치: 비타민 K와 항산화제가 풍부하게 함유되어 인지력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.